Surkein, kamalin ja ärsyttävin treeni pitkään aikaan takana. Tai lähinnä oma suoritukseni, ei niinkään wodi.
Olen vihdoin saanut unirytmiä käännettyä hieman parempaan suuntaan ja nousinkin tänään siinä ysin pintaan aamupalalle. Paljon unta tarvitsevana olen huomannut että vaikka nukkuisin saman verran, esimerkiksi kahdeksan tuntia yössä, niin nukkumaanmenoajalla on hurja merkitys! Eli jos menen nukkumaan(kuten vielä alkuviikosta) vasta klo 2 aikoihin ja vedän hirsiä aina kymmeneen asti, olen todella paljon väsyneempi koko päivän kun vertaa siihen että nukkuisin klo 23-7. Myöhään valvotun yön jälkeen sängystä nouseminen on järkyttävän vaivan takana vaikka olisikin nukkunut "tarpeeksi". Vaikka olen lukenut ja kuullut liikunnan ammattilaisilta levon tärkeydestä niin jotenkin se käytännöntoteutus jää aina vajaaksi. Pystyn kyllä toimimaan vähäisilläkin unilla mutta urheilusuorituksissa sen kyllä huomaa jos ei ole tullut tarpeeksi levättyä. Ja naamasta myös, Kiinaan asti näkyvät silmäpussit ja turvonneet posket on ollut aika monena aamuna tuttu näky :-D
 |
| Ja kuvituksena minun kaunis naamani - ostin uuden puhelimen ja tietty piti ensimmäisenä koittaa kuinka #selfie luonnistuu:-D |
Nautin tässä juuri päivän toista aamiaistani ja oli pakko tulla purkamaan hieman vihaa tähän näppäimistöön! :-D Kävin siis tekemässä puolen tunnin Crossfit treenin ja täytyy sanoa että ei montaa kertaa ole tarvinnut tunnilta lähteä apealla mielellä mutta tänään niin kävi. Alkulämpässä oli vielä tosi hyvä fiilis, Fazel pitämässä tuntia ja kivan erilainen treeni(pelkäsin että kolmatta viikkoa peräkkäin jouduttaisiin tekemään sitä hiton Cindyä :-D). Vedinpä siinä vielä double undereita 25 putkeen, joita ennen olen saanut korkeintaan sen viisi jos sitäkään!! Ennätykset siis paukkuu tällä viikolla :-) Itse treeni menikin sitten täysin penkin alle. Vaikka rutistus oli vain 12 min AMRAP, en jotenkin saanut kroppaa liikkeelle tai sitten lähdin alussa aivan liian kovaa. Puolivälissä tuli seinä vastaan ja jokainen liike oli suurien lähinnä henkisten ponnisteluiden takana. Viimeisellä kierroksella hyppyjä tehdessä meinasi oikeasti tulla aamupuurot ylös jos en olisi himmannut ja pitänyt taukoa... Jotenkin pettynyt olo itseensä, vaikka lopussa olin aivan puhki niin silti en saanut kaikkea itsestäni irti. Noh, kai näitä tulee välillä ja pitää vain yrittää pitää mieli korkealla kohti uusia pettymyksiä.. :-D
WOD 25/10/2014
12 min AMRAP: 3 rounds + 56
25 DU
20 Goblet squat @16kg
15 high jump (polvet rintaan - mikä nimitys tälle sitten onkaan?)
10 KB Swing @12kg
Loppupäivälle ei olekaan sitten mitään suunnitelmia. Postissa pitäisi käydä hakemassa hullareiden paketti ja voisinpa vaikka vihdoin viimeistellä Pariisi-postaukset julkaisukelpoisiksi. Jotenkin se kaikkien niiden kuvien läpikäyminen on kamalan raskasta, ensimmäisessä karsinnassa taisin valikoida sellaiset 130 kuvaa julkaistavaksi hehe :D
ps. Eipä se lumi kovin kauaa viihtynyt maassa, nyt tuleekin sitten ihan vaan vettä. Todella ihanaa..
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti